Wraz z rozwojem cywilizacji wzrasta liczba zagrożeń dla zdrowia. Wystarczy wspomnieć, że za 80 proc. zgonów na świecie dostępne są właśnie choroby cywilizacyjne, m.in. cukrzyca oraz choroby układu krążenia. A te często zrobione są niewłaściwą dietą i siedzącym stylem życia. Dlatego specjaliści ćwiczą na znak i podnoszą wagę profilaktyki – zdrowego odżywiania i ruchu.

Niestety taki diabeł straszny

Odpowiedzialny za nasze zdrowie jest polski tryb życia. Istotną kwestię odgrywa tu nie tylko ruch, tylko i dieta. Powinniśmy stanowić dużo intensywni, ale te przyjrzeć się dotychczasowemu menu, a zwłaszcza produktom wysokokalorycznym czyli mającym więcej tłuszczu i/lub cukrów – tłumaczy dr n. med. Agnieszka Jarosz, kierownik Centrum Promocji Zdrowego Odżywiania i Pracy Fizycznej w Zakładzie Żywności i Produkowania im. prof. n. med. Aleksandra Szczygła.
outsourcing usług medycznych Zdalny opis badań radiologicznych teleradiologia polska

Wbrew pozorom prowadzenie wartościowego sposobu bycia nie wymaga wielu wyrzeczeń i katorżniczych ćwiczeń. Wystarczy przestrzegać kilku zasad.

Po pierwsze: różnorodność. Jak uczy Dr Agnieszka Jarosz, urozmaicenie, to reguła diety.

Po drugie: piramida żywieniowa. Tutaj na pierwszy rzut oka wszystko wydaje się banalnie proste. W rezultacie, chyba wszystek choć raz widział wspomnianą piramidę. Ale często zapominamy o wytycznych. Natomiast te są nieubłagane – należy jeść dużo produktów zbożowych i warzyw oraz owoców (choć te jedyne są kaloryczne), za to wcale sięgać po czerwone ciało i słodycze.

Po trzecie: Przygotowanie. Niby nic, ale często zapominamy, że toż kiedy piszemy posiłki ma istotne znaczenie.
radiologia radiolog teleradiologia

Unikamy materiałów z szeroką ilością tłuszczu i cukrów prostych. Często widzi się, że smażenie na obrazie nie jest żadnych wad. Niestety olej jest właściwie samo kaloryczny jak smalec i zbyt silne jego użytkowanie może przydać się do przechowywania zbędnych kilogramów.